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Microbiota, Salud y Alimentación

Currículum

  • 5 secciones
  • 76 lecciones
  • De por vida
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
  • Módulo 1 - Microbiota y 1000 primeros días, Omar Tabacco
    18
    • 1.1
      Introducción Módulo 1
    • 1.2
      Indice Módulo 1
    • 1.3
      Síntesis del Módulo 1
    • 1.4
      1. ¿La Microbiota Intestinal interviene como intermediario en los PMD?Copy
    • 1.5
      2. Embarazo
    • 1.6
      3. La Madre
    • 1.7
      4. La Placenta
    • 1.8
      5. El Feto
    • 1.9
      6. Microbiota Vaginal durante el embarazo
    • 1.10
      7. Microbiota Oral durante el embarazo
    • 1.11
      8. ¿Cómo se coloniza el intestino del Recién Nacido?
    • 1.12
      9. Colonización Prenatal
    • 1.13
      10. Transmisión Vertical Interna
    • 1.14
      11. El Nacimiento y la Lactancia Materna. Transmisión Vertical Externa
    • 1.15
      12. Conclusiones
    • 1.16
      Material a descargar
    • 1.17
      Material para docentes
    • 1.18
      Autoevaluación Módulo 1 – Profesionales del sector docente
      6 preguntas
  • Módulo 2 - Alimentación y Estilo de Vida en la prevención de Enfermedades no Transmisibles
    Comprendiendo la aplicación de los sellos de advertencia: casos prácticos
    19
    • 2.1
      Introducción Módulo 2
    • 2.2
      Índice Módulo 2
    • 2.3
      Síntesis del Módulo 2
    • 2.4
      1. Introducción
    • 2.5
      2. Importancia para la salud de la diversidad de especies microbianas
    • 2.6
      3.Comer variado para conservar la diversidad de la microbiota intestinal a lo largo de toda nuestra vida
    • 2.7
      4. ¿Cuáles son las funciones de la MI?
    • 2.8
      5. ¿Cómo se desarrolla la MI a lo largo de la vida?
    • 2.9
      6. ¿Cuándo se completa el desarrollo de la MI?Copy
    • 2.10
      7. ¿Qué implicancias tienen las diferencias en la composición del microbioma intestinal de niños y adultos?
    • 2.11
      8. La conexión cerebro intestinal y la microbiota
    • 2.12
      9. ¿Qué necesita la microbiota para funcionar adecuadamente?
    • 2.13
      10. ¿Qué factores afectan la microbiota?
    • 2.14
      11. ¿Solucionará la microbiota intestinal todos nuestros problemas de salud?
    • 2.15
      12. ¿Por qué es importante cuidar nuestra microbiota intestinal?
    • 2.16
      13 .¿Podemos soñar con un futuro para la salud mejor?
    • 2.17
      Material a descargar
    • 2.18
      Material para docentes
    • 2.19
      Autoevaluación Módulo 2
      9 preguntas
  • Módulo 3 - Microbiota y alimentación
    15
    • 3.1
      Introducción Módulo 3
    • 3.2
      Índice Módulo 3
    • 3.3
      Síntesis del Módulo 3
    • 3.4
      1. Importancia de la alimentación como principal modulador de la microbiota intestinal
    • 3.5
      2. Patrones de alimentación Occidental versus Mediterráneo y su impacto en el microbioma intestinal
    • 3.6
      3. Quién es quién en el plato?
    • 3.7
      4. La importancia de la fibra alimentaria. Estrategias para cubrir la recomendación diaria
    • 3.8
      5. Concepto de fibra prebiótica, beneficios para la salud, fuentes alimentarias
    • 3.9
      6. Las proteínas y las grasas y su interacción con el microbioma intestinal: calidad, proporción
    • 3.10
      7. Otros alimentos y componentes alimentarios clave: El papel del almidón resistente, los fitoquímicos y las legumbres
    • 3.11
      8. ¿Qué sabemos a la fecha sobre los edulcorantes artificiales y su impacto en la microbiota intestinal?
    • 3.12
      9. Conclusión
    • 3.13
      Material a descargar
    • 3.14
      Material para docentes
    • 3.15
      Autoevaluación Módulo 3 – Docentes
      5 preguntas
  • Módulo 4 - Comer en comunidad
    Etiquetado frontal, ¿cómo llevarlo a la práctica para mejorar nuestra alimentación?
    17
    • 4.1
      Introducción Módulo 4
    • 4.2
      Índice Módulo 4
    • 4.3
      Síntesis del Módulo 4
    • 4.4
      1. Cambios del microbioma intestinal y disbiosis
    • 4.5
      2. Rescate colónico
    • 4.6
      3. Almacenamiento de grasa
    • 4.7
      4. Ritmo circadiano
    • 4.8
      5. De la Obesidad a la DM2
    • 4.9
      6. Modulación dietaria del microbioma
    • 4.10
      7. Probióticos
    • 4.11
      8. Fibra prebiótica
    • 4.12
      9. Grasas
    • 4.13
      10. Polifenoles
    • 4.14
      11. Conclusiones
    • 4.15
      Material a descargar
    • 4.16
      Material para docentes
    • 4.17
      Autoevaluación Módulo 4
      5 preguntas
  • Módulo 5 - Microbiota intestinal, alimentos fermentados y probióticos
    Un recorrido por la historia del etiquetado frontal de alimentos.
    12
    • 5.1
      Introducción Módulo 5
    • 5.2
      Índice Módulo 5
    • 5.3
      Síntesis del Módulo 5
    • 5.4
      1. La fermentación en el origen de nuestras sociedades
    • 5.5
      2. Dosis diaria de microorganismos vivos: un nuevo concepto nutricional
    • 5.6
      3. Contribución de los alimentos fermentados a la microbiota intestinal y a la salud
    • 5.7
      4. El yogur como forma de reincorporar microorganismos a la dieta
    • 5.8
      5.Las bacterias del yogur: selección natural de dos microorganismos seguros para el consumo en todas las etapas de la vida
    • 5.9
      6.La transformación bioquímica y microbiológica de la leche en yogur y el yogur con probióticos
    • 5.10
      7.Conclusiones
    • 5.11
      Material a descargar
    • 5.12
      Autoevaluación Módulo 5
      6 preguntas

1. Cambios del microbioma intestinal y disbiosis

Un desequilibrio en la MI puede causar trastornos metabólicos, aumentar el apetito, favorecer el incremento de grasa corporal y generar obesidad mediante cambios en la absorción de nutrientes y en el metabolismo energético. 

Existen algunas características particulares de la microbiota de las personas que viven con obesidad, entre ellas,  la disminución de Bacteroidetes, el  incremento de Firmicutes y la disminución de diversidad. Un proceso común en laenfermedades crónicas metabólicas como la obesidad es la inflamación . La inflamación del tejido adiposo se considera el mecanismo mediante el cual la obesidad conduce a otras enfermedades cardio metabólicas como la dislipidemia, la diabetes tipo 2 (DM2) y la enfermedad cardiovascular (ECV). 

Se denomina disbiosis al estado de inflamación crónica generado cuando. os microorganismos componentes de la MI y sus metabolitos, atraviesan la barrera intestinal debido al aumento de su permeabilidad. Este proceso afecta diversos órganos, como el hígado y el tejido adiposo,  Y altera la respuesta inmune del huésped, lo que activa las cascadas inflamatorias, genera resistencia a la insulina y deteriora el metabolismo energético. 

El lipopolisacárido (LPS) es una endotoxina producida por las bacterias. Aun en pequeñas cantidades en sangre, su presencia genera lo que se denomina endotoxemia. Sus niveles están elevados en personas con obesidad o DM2. viEl LPS se une al receptor tipo Toll, que está presente en las distintas células y activa una cascada proinflamatoria en intestino. vii Además de inflamación, esta endotoxina disminuye la adipogénesis, aumenta el envejecimiento y muerte prematura de las células madre de los adipocitos y por tanto genera deposito ectópico de grasa, es decir, fuera del tejido adiposo, órganos  no preparados para modular adecuadamente el metabolismo de las grasas como hígado, riñón o corazón. viii  

Como ya hemos explicado, la  diversidad de la MI es un  factor importante relacionado con la obesidad. La mayoría de los estudios han demostrado que la diversidad y la riqueza del microbioma intestinal se reducen en sujetos con obesidad . ix  x 

En un estudio clínico de niños genéticamente obesos, se pudo observar que la abundancia de E. coli aumentó considerablemente después de 30 días de comer una dieta rica en fibra prebiótica, nutriente presente en frutas y verduras, mientras que las demás cepas disminuyeron. xi 

Es difícil clasificar las comunidades bacterianas en relación con su impacto en la obesidad. Su papel no está totalmente dilucidado ya que hay bacterias beneficiosas y dañinas dentro de un mismo grupo.  

Las alteraciones de la MI en sujetos obesos dan como resultado una mayor concentración de LPS, lo que genera alteración de la barrera intestinal y facilita el paso de productos bacterianos desde el intestino a la circulación. El LPS dispara la secreción de citoquinas proinflamatorias y es central en el fenómeno inflamatorio típico de la obesidad y la DM2. 

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